Симптомы обезвоживания организма — считываем сигналы тела правильно

Как определить что организм недополучает воды

Физиология организма всегда зависит от воды. К сожалению, мы пьём только тогда, когда чувствуем сухость во рту, а это уже явное обезвоживание организма. Симптомы дефицита воды могут проявлять себя самым неожиданным способом.

На нехватку воды в организме указывают различные сигналы, которые могут восприниматься как симптомы болезней неизвестного происхождения.

Общие признаки обезвоживания организма

Чувство усталости

Вода-это основной источник энергии. Пища не имеет для организма никакой ценности, пока не пройдёт этап гидролиза и не получит от воды заряд энергии в ходе этого процесса.

Прилив крови к лицу

Когда тело обезвожено и мозг не может получить из кровеносной системы достаточное количество воды для своих нужд, он отдаёт команду на расширение питающих его кровеносных сосудов. Красное лицо часто бывает у алкоголиков, поскольку алкоголь обезвоживает мозг.

Раздражительность, гнев и беспричинная вспыльчивость

Выпей пару стаканов воды, сразу успокоишься и раздражительность как рукой снимет.

Чувство тревоги беспричинное

Это сигнал, с помощью которого мозг может передать свою озабоченность нехваткой воды в зоне лобных долей.

Чувство подавленности и уныния

Обезвоживание непрерывно истощает запасы жизненно важных аминокислот. Это вызывает чувство подавленности.

Депрессия

Это состояние свидетельствует о более серьёзной фазе обезвоживания, на который организму приходится использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиоксидантов, чтобы справиться с токсичными отходами обмена веществ. Когда не хватает серотонина, мелатонина, триптана и индамина человеком овладевает депрессия.

Вялость

Это признак плохого кровоснабжения мозга. Может быть, головная боль, ощущение тяжести в области головы.

Беспокойный сон

Полноценный восьмичасовой сон вызовет ещё большее обезвоживание. И если вашему организму не хватает воды, нечего и мечтать о безмятежном сне ночью.

Невнимательность

Для концентрации внимания на чём-то определённом требуется энергия. Обезвоживание организма вызывает дефицит внимания, ведь чем выше гидратация мозга, тем больше энергии он способен произвести для усвоения новой информации.

Тяга к искусственным напиткам (кофе, чай, газировка и спиртное)

Таким образом, мозг сообщает вам о необходимости насытить его водой. Процесс постоянного обезвоживания вызывает стресс и мозг вырабатывает гормоны стресса. А эти напитки производят эндорфины, которых так не хватает, чтобы справиться со стрессом. Вот почему кофеин и алкоголь вызывает привыкание.

Сны об океанах, реках и других водоёмах

Обычно сны содержат в себе определённый смысл. Если вам не хватает воды, то мозг может сообщить об этом таким способом.

Надеюсь, достаточно причин, чтобы соблюдать питьевой режим? К тому времени, когда вы почувствуете жажду, вашему организму уже будет не хватать 2–3 стаканов воды!